O Pilates no solo, também conhecido como Mat Pilates, é uma forma de exercício físico que se concentra no fortalecimento dos músculos centrais, melhorando a postura, o equilíbrio e a flexibilidade. Diferente do Pilates tradicional, que utiliza equipamentos específicos, o Pilates no solo utiliza apenas o peso do próprio corpo e alguns acessórios simples, como bolas e elásticos, para realizar os exercícios.